JELEN (Életmódváltás): Tegnap a gyógyszerekről fejtettem ki vitatható elképzeléseimet, talán átütött az irományon, hogy nem bennük hiszek igazán. Amiben hiszek, az az életmódváltás. Sajnálatos dolog, hogy első 40 évemben nem tettem meg mindent annak érdekében, hogy a második 40 is problémamentes legyen. Az elmúlt 10 évben annyit vezettem, mintha pont 13-szor kerültem volna meg a Földet. Másképpen mondva, ha összeadom az elmúlt 10 évben autóban töltött órák számát, 9.240 óra jön ki, ami több, mint egy teljes év! Most már tudom, hogy nemcsak az autóban, de a munka közben is olyan porckoronggyilkos testhelyzetben ültem folyton, hogy nem csoda, hogy kinyírtam szegényeket. Azt már meg sem kellene említenem, hogy ritkán sportoltam, de akkor legalább a teljes megsemmisülésig, másnap gyakran lépni se bírtam. Azt mondják az okosok, ha valami nem működik jól, akkor itt az ideje változtatni!
Kérdés, hogy mekkorát? Költözzek el Kenyába és éljek egy tengerparti kunyhóban vadászva, halászva és gyöngyhalászva? Vagy vegyek egy derékpárnát az autómba és kész? Borítékolom, hogy az első verzió tuti megoldást hozna, a gerincem lubickolna ebben a helyzetben, de azt gondolom, ez egy kevéssé járható út. A derékpárna fontos, de kevés, szóval valahol a kettő között van a megoldás.
A lényeg, hogy tudván a porkorongsérv kiváltó okait, ezek közül a lehető legtöbbet meg kell szüntetni, ezért én a következőket fogom tenni, ill. a nagy részét már meg is tettem:
- gyógytorna - a gerinc melletti izmok megerősítésére, karbantartására
- bicilkizés - átmozgatja a testet, de nem terheli a gerincet
- térdeplőszék - az ülés közbeni helyes tartás miatt
- derékpárna az autóba - a vezetés közbeni helyes tartás miatt
- gyógymatrac - az alvás közbeni helyes tartás miatt
- súlykontroll - hogy ne nyomjam agyon a porckorongokat
A fentiek kis változtatások, és már mind pipa, sőt, vékony testalkatú révén ha leadok 10-20 kilót, akkor már repülni is fogok tudni, ami köztudottan nem terheli a gerincet.
MÚLT (Bicikliszerelés): Felhívom a kedves Olvasó figyelmét, hogy a kronológia sorrendet egyre inkább nem tudom tartani, bár ez csak engem zavar, viszont a múltbeli történetekből kezdek kifogyni, na ez meg a kedves Olvasót. Lassan a múltbeli sztorik utolérik a jelent, így hát írom, ami eszembe jut.
Egyszer egy szép tünetmentes napon bicikliszerelésre szántam el magam. Korán reggel volt, a szomszéd kutya agyán átfutott egy macska, égtelenül elkezdett ugatni és addig ugatott, amíg felébresztette a kakast. Egyébként a madarak csicseregtek. Értékeltem is volna, ha hallom a hangzavartól. Ha már a szomszéd állatkertje így felébresztett, úgy gondoltam, a régóta halogatott bicikli javításra itt a legjobb alkalom.
Jó fél óra görnyedés után kész lett a mű, ismét használható állapotban volt a kerékpár, csak az volt a bökkenő, hogy nem tudtam ráülni, mert a görnyedést követően kiegyenesedni már igen nehéz volt. Mivel az elején nem fájt semmim, csak akkor döbbentem rá a változásra, amikor megpróbáltam felállni.
Tehát a mai jótanács: Ha porckorongproblémával küzdesz, még tünetmentes időszakban se csinálj olyat, ami miatt sokáig előregörnyedt pozícióban kell lenned.
Üdv Mindenkinek!
DQ
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése